Consumir uma laranja diariamente pode trazer inúmeros benefícios para a saúde. Rica em vitamina C e outros nutrientes essenciais, esta fruta fortalece o sistema imunológico, melhora a digestão e ajuda na prevenção de doenças.
Mas sabia que a laranja também pode melhorar a sua saúde mental?
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De acordo com um estudo publicado no The American Journal of Psychiatry e no Translational Psychiatry, em questões mentais como a depressão, a alimentação apresenta-se como uma via promissora para a sua prevenção e tratamento. O estudo revela ainda que regimes alimentares de estilo mediterrânico são associados a uma redução significativa do risco de depressão.
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Neste sentido, comer uma laranja por dia pode reduzir o risco de depressão em 20%, de acordo com os resultados do estudo publicado na revista Microbiome. Segundo o estudo, os citrinos estimulam o crescimento de um tipo de bactéria encontrada no intestino humano e que influencia a produção dos neurotransmissores serotonina e dopamina, duas moléculas biológicas conhecidas por elevar o humor.
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