Tomar banho ao acordar é uma ótima estratégia para espantar a preguiça e ter mais energia ao longo do dia, de acordo com os defensores desta prática. Por outro lado, há quem prefira tomar banho à noite para relaxar e dormir melhor.
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O banho pela manhã é ótimo para regular o ritmo circadiano, indicando ao organismo que está na hora de despertar, escreve o site MegaCurioso. Além disso, são ótimos para reduzir os níveis de stress e eliminar os resíduos de transpiração ao dormir.
O banho à noite, por sua vez, especialmente com água quente, pode sinalizar ao organismo que é hora de relaxar. O ideal é tomar o banho aproximadamente 90 minutos antes de ir para a cama.
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Para a ciência, ambos os banhos têm os seus benefícios, por isso, a melhor opção é aquela que atende às suas necessidades.
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