Em virtude da previsão de temperaturas altas a partir de amanhã, 4 de julho, que deverão prolongar-se durante a próxima semana na região Centro, a Administração Regional de Saúde do
Centro (ARSC), através do Departamento de Saúde Pública, chama a atenção para a necessidade da população adotar um conjunto de procedimentos que, mantendo o conforto térmico e
uma correta hidratação, previnam os efeitos do calor na saúde.
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Deve ser dada especial atenção às pessoas mais vulneráveis aos efeitos das altas temperaturas, nomeadamente às crianças, pessoas com mais de 65 anos, aos portadores de doenças crónicas
e a todos os que desenvolvem atividade, laboral ou de lazer, no exterior com consequente exposição forçada ao sol e ao calor.
Devem em permanência, nestes dias em que as temperaturas vão aumentar, ser seguidas as recomendações para proteção dos efeitos negativos do calor:
– Manutenção do corpo hidratado e fresco com ingestão de líquidos;
– Evitar a exposição solar em especial entre as 11h00 e as 16h00;
– Utilização de protetor solar com fator superior a 30;
– Usar vestuário adequado, como peças de roupa leves, de preferência de algodão, e de cor
clara, dado que estas refletem o calor e a luz solar e ajudam o corpo a manter as temperaturas
normais;
– Usar chapéu e óculos de sol;
– Fazer um consumo responsável de bebidas alcoólicas;
– Redobrar os cuidados em viagem: evitar a permanência em viaturas expostas ao sol, particularmente de crianças e de idosos, sobretudo nos períodos de maior calor. Se não tiver ar condicionado, não fechar completamente as janelas. Levar água suficiente, ou sumos de fruta natural,
sem adição de açúcar, para a viagem. Sempre que possível viajar de noite;
Alameda Júlio Henriques Telefone: 239 796 800 secretariado.ca@arscentro.min-saude.pt
Apartado 1087 | 3001-553 Coimbra Fax: 239 796 861 www.arscentro.min-saude.pt
– Reduzir as atividades ao ar livre, em especial as que exijam esforço físico intenso, tais como
desportos, durante os períodos em que as temperaturas estão mais elevadas (entre as 11h00 e
as 16h00);
– Redobrar a atenção às crianças, idosos, doentes acamados e dependentes, oferecendo líquidos com frequência, de preferência água e sumos naturais sem açúcar;
– Redobrar a segurança balnear, incluindo prevenção de afogamento e não tomar banho ou consumir água, mesmo que para se refrescar, proveniente de fontanários ou lagos decorativos;
– Utilizar apenas água da rede pública ou água engarrafada;
– Seguir as recomendações do INFARMED, I.P. sobre a utilização e conservação de medicamentos;
– Em caso de necessidade ligar para a Linha SNS 24 – 808 24 24 24.
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