Uma investigação recente concluiu que comer nozes contribui para manter o peso saudável. Os seus nutrientes levam a que os consumidores deste fruto tenham todas as condições para viver mais alguns anos.
É um fruto pequeno mas grande em qualidades nutricionais. A noz é uma oleaginosa rica em ômega 3 e polifenóis com ação antioxidante e anti-inflamatória, ajudando a diminuir o colesterol.
Apesar destes benefícios, estudos recentes revelaram que as nozes contêm todos os nutrientes necessários para aumentar a longevidade e também são eficazes para proteger de muitas doenças.
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Desde logo, melhoram a saúde cardiovascular e protegem contra doenças cardíacas, reduzindo mesmo o risco de morte por doença cardíaca em 55 por cento.
Ao comer nozes está também a contribuir para a diminuição do nível de colesterol mau no sangue e para aumentar o colesterol bom.
Um dos nutrientes mais importantes das nozes são os antioxidantes. Estes ajudam na proteção contra os radicais livres.
Comer nozes também é benéfico para pessoas que sofrem de diabetes tipo 2. Mas não deve abusar nas nozes.
Os especialistas defendem que deve comer uma chávena de nozes por dia de forma a prevenir a deficiência de todos os nutrientes.
Se quiser comprar nozes, não pode perder a oportunidade de visitar Góis entre os dias 1 e 2 de novembro onde decorrerá a Feira dos Santos. Mel e castanha são outros dos produtos que ali vão ser comercializados.
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