Ter uma vida ativa é fundamental para o corpo e a mente estarem revitalizados. Todos os médicos recomendam que se faça atividade física, pois nunca se deve entregar ao sedentarismo.
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No entanto, basta caminhar para o corpo usufruir de vários benefícios. Existe um número de passos mínimos que permite que o corpo obtenha essas vantagens.
Quem aposta no exercício regular irá melhorar a sua condição física, além de desempenhar um papel fundamental na prevenção de determinadas doenças crónicas. Outra vantagem desta prática consiste no contributo que dá à manutenção de uma boa saúde mental.
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Segundo os especialistas, existe um número de passos que uma pessoa deve dar por dia que permitem que se consiga manter um estilo de vida saudável, embora existam muitos mitos no que diz respeito à atividade física.
Segundo o NCultura, embora os 10.000 passos representem um bom objetivo geral que realmente contribui para melhorar a saúde cardiovascular e ajudar a reduzir o risco de doenças crónicas, não há um número mágico a ter em conta.
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Aliás, esse número pode variar de pessoa para pessoa. Segundo alguns estudos realizados recentemente, já se consegue assegurar benefícios significativos caminhando um mínimo de 7.000 a 8.000 passos por dia.
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