A escovagem correta dos dentes é essencial para manter uma boa saúde oral e prevenir problemas como cáries, placa bacteriana, gengivite e periodontite.
Para isso, é importante utilizar uma escova de dentes adequada, de preferência com cerdas macias, ou uma escova elétrica, juntamente com uma pasta dentífrica com flúor.
Além disso, deve-se usar o fio dentário pelo menos uma vez por dia, de preferência antes da escovagem.
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Passos para uma escovagem eficaz, segundo o site Tua Saúde:
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Usar fio dentário – Antes de iniciar a escovagem, passe o fio dentário ou fita dentária entre os dentes para remover restos de alimentos e placas bacterianas acumuladas.
Aplicar a pasta dentífrica – Coloque uma pequena quantidade de pasta dentífrica com flúor na escova de dentes.
Escovar os dentes corretamente – Posicione a escova num ângulo de 45 graus em relação às gengivas e faça movimentos suaves e circulares ou verticais (da gengiva para fora). Este movimento deve ser repetido cerca de 10 vezes a cada dois dentes. Não se esqueça de escovar a parte interior dos dentes e a superfície de mastigação com movimentos de vai-e-vem.
Escovar a língua – Passe a escova na língua com movimentos de trás para a frente para remover bactérias e melhorar o hálito.
Enxaguar a boca – Cuspa o excesso de pasta dentífrica e enxague a boca com água.
Usar elixir oral (opcional) – Para uma limpeza mais profunda e combate ao mau hálito, pode-se usar um elixir oral, como Listerine ou Cepacol. No entanto, o uso frequente deve ser evitado para não desequilibrar a microbiota oral.
É recomendado escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, sendo que uma delas deve ser sempre antes de dormir, pois durante a noite há maior risco de proliferação bacteriana. Além disso, para prevenir cáries e outros problemas dentários, deve-se evitar o consumo excessivo de alimentos açucarados, especialmente antes de dormir.
A adoção de uma boa higiene oral contribui para um sorriso saudável e previne doenças que podem causar mau hálito, dor e dificuldades na mastigação.
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