À medida que as temperaturas começam a subir, há cuidados que devemos tomar. Veja como se manter fresco e seguro durante os dias de calor.
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Tenha atenção aos idosos que poderão estar mais suscetíveis e desprotegidos às temperaturas. Ligue ou passe por eles e veja se precisam de algo.
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O seu amigo de quatro patas também precisa de se refrescar. Certifique-se de que tem água suficiente para se manter hidratado e dê, se possível, alguns banhos.
Durante os dias quentes, coloque uma roupa adequada ao clima. Significa usar conjuntos leves, largos e de cores claras.
Procure bebidas frescas e naturais, pois tanto o álcool como a cafeína desidratam. Beba água mesmo que não sinta sede, segundo um artigo da Prevention.
Escolha alimentos fáceis de digerir, como frutas ou saladas. Alimentos como laticínios e carne podem provocar danos em dias muito quentes.
Parece óbvio, mas mantenha-se longe do sol nas horas em que o calor “aperta”. Se decidir sair aplique protetor solar e proteja-se com um chapéu. Não se esqueça dos óculos de sol!
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