O impacto dos laticínios na pele, particularmente no aparecimento de acne, continua a ser um tema de debate.
Apesar de a relação entre o consumo de leite e a formação de borbulhas ainda ser controversa, estudos indicam uma possível ligação, especialmente com o consumo de leite magro. De acordo com o dermatologista Pedro Vilas Boas, existem evidências que sugerem que o leite, especialmente o desnatado, pode influenciar o aparecimento de acne, embora a correlação não implique uma causalidade direta.
PUBLICIDADE
Os estudos apontam para uma associação entre a ingestão de leite e uma maior prevalência de acne, embora o especialista esclareça que outros fatores, como as hormonas e a resposta insulínica do corpo ao consumir leite, também desempenham um papel. O leite magro, que tem uma maior carga glicémica, absorve-se mais rapidamente e pode provocar picos de insulina, o que, por sua vez, estimula a produção de sebo na pele.
PUBLICIDADE
Pedro Vilas Boas salienta ainda que o leite contém hormonas bioativas, como o IGF-1 (fator de crescimento semelhante à insulina) e andrógenos, que podem aumentar a produção de oleosidade, agravar o acne e favorecer a inflamação. De acordo com o especialista, esses hormonas podem ter um efeito negativo na pele, estimulando a formação de comedões e outras lesões características do acne, pode ler-se na Maxima.
No entanto, a eliminação total do leite da dieta não é necessária para todos os casos. Vilas Boas explica que a alimentação tem um impacto relativamente baixo no desenvolvimento do acne, com uma influência estimada entre 10-15%. Fatores como a genética, a exposição ao fumo do tabaco e à poluição têm um impacto muito maior no agravamento da condição.
Para aqueles com tendência acneica, o dermatologista sugere que a redução do consumo de leite, especialmente o leite magro, pode ser suficiente para controlar o problema. A moderação no consumo de laticínios pode ser uma boa solução para alguns, mas a abordagem deve ser sempre individualizada. Observar a resposta da pele a mudanças na dieta pode ajudar a tomar decisões mais informadas.
Quem optar por eliminar o leite de vaca da sua alimentação pode recorrer a alternativas como as bebidas vegetais (leite de amêndoa, aveia, arroz ou coco), que não contêm as hormonas bovinas nem o IGF-1. Contudo, é importante estar atento aos níveis de açúcar nas bebidas vegetais, já que um alto índice glicémico pode também agravar o acne.
Em resumo, a moderação e a personalização da dieta parecem ser a chave para quem quer controlar o acne sem precisar eliminar completamente os laticínios.
PUBLICIDADE
PUBLICIDADE
