Uma afirmação ousada sobre perda de peso está a causar polémica nas redes sociais: maçãs podem agir como um “Ozempic natural”. A declaração foi feita pelo nutricionista e influenciador Shaun Christopher, que perdeu 45 kg com uma dieta própria.
Segundo o próprio, a fruta ativa a hormona GLP-1, o mesmo que os populares medicamentos para emagrecer.
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O vídeo, que já acumula mais de 600 mil visualizações no TikTok, levanta uma questão intrigante: será que uma simples maçã pode substituir injeções caríssimas e populares? Enquanto alguns demonstraram ceticismo, especialistas concordam que há um fundo de verdade na afirmação.
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A médica Katerina Petropoulou, especialista do Imperial College London, explica que fibras solúveis presentes em alimentos naturais, como a pectina das maçãs, podem retardar a digestão e promover saciedade – um efeito semelhante ao do Ozempic. No entanto, ressalta que não se trata de um “milagre” exclusivo da maçã, já que qualquer dieta rica em fibras pode oferecer benefícios semelhantes, pode ler-se no Daily Mail.
Estudos recentes também reforçam a importância da fibra na perda de peso, indicando que pessoas que consomem mais esse nutriente relatam maior saciedade e emagrecem mais. Apesar disso, menos de 10% da população atinge a recomendação diária de 30 g de fibras, segundo dados britânicos.
Ainda que as maçãs possam contribuir para o controle do apetite, os especialistas alertam que nenhuma solução isolada pode substituir uma alimentação equilibrada. A resposta para um bom emagrecimento parece estar menos na obsessão por um único alimento e mais na adoção de hábitos saudáveis a longo prazo.
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