Por vezes, não lhe apetece mais nada para o jantar e acaba por comer apenas fruta. Mas será que é verdadeiramente saudável, não comer mais nada e ter apenas esta peça de fruta no estômago ao longo de toda a noite?
O elDiario falou com a nutricionista Teresa Cercós para perceber melhor: “A principal razão para não comermos única e exclusivamente frutas é que, embora procuremos uma alimentação saudável, ela não nos fornece todos os nutrientes de que necessitamos”, diz.
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“Não é altamente recomendável comer apenas frutas à noite porque no final o que estamos a fazer é eliminar nutrientes que deveríamos incorporar na nossa alimentação”, prossegue.
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Outro dos motivos prende-se pelo alto teor de açúcar, uma vez que não é aconselhável consumir tanta quantidade de açúcar a esta hora da noite. “Pode provar picos de açúcar”, pode ler-se no Notícias ao Minuto. Com isto, o que poderá vir a seguir é uma sensação e vontade súbita de comer.
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