Atualmente, várias são as pessoas que têm problema de sono e não conseguem dormir em condições. Felizmente, existem alguns hábitos que podem fazer com que descanse melhor.
Manter o quarto fresco é a primeira dica, uma vez que, o ambiente fresco ajudará o cérebro a fazer a transição suave para o sono. É também aconselhado que use apenas a cama para dormir e deixe de lado a televisão e os telemóveis.
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Por fim, o Notícias ao Minuto afirma que deve criar uma rotina de sono consistente, ou seja, tentar ir dormir e acordar sempre à mesma hora.
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