A maior parte da população portuguesa sofre de falta de vitamina D, um nutriente essencial para pele, ossos e saúde mental. Por tal é importante reconhecer os sinais mais incomuns que podem significar que esta vitamina lhe está em falta.
PUBLICIDADE
De acordo com o jornal Metrópoles, pesadelos, acne, alteração do ritmo cardíaco, síndrome das pernas inquietas, problemas de desenvolvimento, pé chato, pernas arqueadas, escoliose e mal formações nos dentes são alguns dos sintomas que pessoas com deficiência de vitamina devem prestar atenção.
Em um outro artigo publicado no mesmo jornal, a nutricionista Adriana Stravo destaca alguns alimentos que, além de serem excelentes fontes de proteínas, também são ricos em vitamina D como bacalhau; salmão; atum (mesmo o enlatado); fígado bovino e ovo (com gema).
PUBLICIDADE
Related Images:
PUBLICIDADE
PUBLICIDADE
