Beber água todos os dias é essencial, mas escolher os horários e os momentos certos em que se bebe também.
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Existe a noctúria, uma condição que ocorre apenas durante a noite. É caracterizada por uma vontade frequente de urinar, o que interrompe o ciclo do sono. Segundo um estudo do National Center for Biotechnology Information, esta condição pode causar graves danos ao longo do tempo. Problemas como falta de concentração e coordenação, alterações de humor e sonolência diurna são apenas alguns exemplos das consequências de um simples ato como beber água antes de ir dormir.
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Ieva Kubiliute, psicóloga ligada ao bem-estar, aconselhou a não beber água pelo menos duas horas antes de se ir dormir – “se há excesso de líquidos no sistema, o corpo pode precisar de usar a casa de banho durante a noite. Isso pode interromper o ciclo de sono, afetando negativamente a qualidade do mesmo. Se o sono interrompido não for corrigido, pode levar ao desenvolvimento da privação do sono”, pode ler-se na Maxima.
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