Dormir bem é essencial para ter uma boa saúde. No entanto, existem pessoas que têm dificuldade em adormecer e, para elas, o profissional detalhou uma técnica perfeita.
A chave principal “está na respiração relaxante. Se o indivíduo seguiu hábitos saudáveis, não tomou estimulantes e cumpre o horário de sono, poderá adormecer quase imediatamente usando a técnica 4-7-8”, conforme explica no seu site citado pela Men’s Health.
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