Se dorme só com uma almofada é melhor pensar novamente, porque segundo os especialistas é melhor acrescentar mais uma, mas esta segunda não é para colocar debaixo da cabeça.
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Colocar uma almofada entre as pernas durante a noite é capaz de atenuar as dores nas costas, mas também prevenir cãibras, melhorar a circulação sanguínea e não só.
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É benéfico porque ajuda a manter uma postura mais correta durante a noite “apoiando os músculos e o alinhamento do seu corpo”, explica Rex Isap, especialista em sono e CEO da Happy Beds.
Algo importante já que “o desalinhamento durante o sono é um grande problema, afetando os nossos corpos colocando pressão na coluna”, revela.
Além disso, alivia a pressão na região lombar e nas ancas, como também atenua a tensão muscular.
Dormir com a almofada permite ainda que esteja com uma posição mais reta o que ajuda na digestão e mantém a coluna alinhada com o pescoço.
O hábito é ainda recomendado a quem ressone e a grávidas que não conseguem estar confortáveis.
Por último, também estimula a circulação do sangue, acrescenta a especialista citada pelo Mirror.
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