“As camas já não são apenas para dormir. Estão a tornar-se aparelhos interativos e reativos.” Esta citação perspicaz do Especialista em Tecnologia da Geonode, Josh Gordon, estabelece o tom para uma discussão que traz à luz um potencial inconveniente da tecnologia avançada de camas que tem permanecido largamente desconhecido – uma ligação entre as ‘camas inteligentes’ e a obesidade.
O Surgimento das Camas Inteligentes
Desde o acompanhamento da frequência cardíaca até ao monitoramento dos padrões respiratórios e registo da qualidade do sono, as camas modernas estão agora equipadas com uma variedade de funcionalidades impressionantes, todas concebidas para revolucionar o seu descanso noturno.
PUBLICIDADE
No entanto, existe uma consequência escondida nestes avanços tecnológicos que poucos têm considerado: o aumento das horas passadas na cama que pode inadvertidamente impulsionar a epidemia de obesidade numa direção preocupante. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, em todo o mundo, mais de mil milhões de pessoas têm obesidade — 650 milhões de adultos, 340 milhões de adolescentes e 39 milhões de crianças.
PUBLICIDADE
O Especialista em Tecnologia da Geonode, Josh Gordon, explica, “A imagem clássica da cama como um refúgio para descanso e rejuvenescimento está a ser substituída por dispositivos interligados que proporcionam entretenimento e múltiplas funcionalidades. Esta mudança para horas sedentárias prolongadas na cama, devido ao aumento do conforto e da acessibilidade da tecnologia, pode levar a uma diminuição da necessidade de atividade física e, consequentemente, ao ganho de peso.”
A Ligação entre Camas Inteligentes e Obesidade
Aqui estão alguns fatores contributivos a considerar:
- Horas prolongadas de sono: As funcionalidades de conforto de alta tecnologia nas camas inteligentes podem levar as pessoas a prolongar as suas horas de sono para além das 7 a 9 horas recomendadas para a saúde, o que pode afetar o metabolismo do corpo e a regulação do peso. Num estudo publicado na Sleep Medicine Reviews Journal, uma longa duração do sono foi associada a um risco 21% maior de desenvolver obesidade.
- Aumento do tempo de ecrã: Muitas camas inteligentes vêm agora com ecrãs incorporados ou integração com smart TVs. Embora isto seja conveniente, também aumenta a tentação de assistir a filmes ou séries a partir do conforto da cama, reduzindo a atividade física e a qualidade do sono.
- Permanências desnecessárias na cama: As camas inteligentes estão a tornar desnecessário sair do quarto ou mesmo da cama para qualquer coisa – desde diminuir as luzes até verificar o tempo. Torna-se muito mais fácil ficar numa posição reclinada por longos períodos, o que pode levar a um estilo de vida sedentário e a problemas de saúde associados.
Equilibrar Tecnologia e Saúde
Josh Gordon aconselha, “Embora não se possa negar a conveniência e o luxo das camas inteligentes, não devemos esquecer a importância da atividade física regular. Lembre-se, um estilo de vida equilibrado envolve encontrar um equilíbrio, e isto aplica-se ao uso da tecnologia no quarto.”
Algumas medidas benéficas incluem:
- Restringir as atividades na cama apenas às necessárias para descanso e sono.
- Utilizar as várias funcionalidades de monitorização de fitness das camas inteligentes para monitorizar eficazmente a saúde e o bem-estar.
- Incorporar atividade física nas rotinas diárias.
Não se engane, o avanço tecnológico não tem que significar negligência da saúde ou agravamento da obesidade. Com algumas medidas simples e disciplina, podemos desfrutar dos benefícios completos das camas inteligentes sem os potenciais efeitos secundários que as acompanham.
Nas palavras de Josh Gordon; “Com cada nova revolução tecnológica surge um novo conjunto de desafios que devemos aprender a enfrentar. O surgimento das camas inteligentes não é exceção.” Cabe-nos a nós encontrar esse equilíbrio perfeito para garantir que tiramos o melhor proveito das nossas camas inteligentes sem comprometer a nossa saúde.
PUBLICIDADE
PUBLICIDADE
