Recentemente, um estudo publicado no British Journal of Nutrition refere que existe uma fruta que pode impulsionar o humor.
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Estamos a falar do kiwi. A Maxima falou com Denise Mendes, nutricionista da Women Mental Click, para entender melhor como pode ter um impacto tão significativo no nosso bem-estar emocional.
De acordo com a pesquisa, a vitamina C é o principal componente do kiwi associado à melhoria do humor. Consumir dois kiwis por dia levou a melhorias notáveis no humor e na vitalidade em apenas quatro dias, em comparação com a suplementação com comprimidos de vitamina C, que demorou significativamente mais tempo para demonstrar efeitos semelhantes. Denise Mendes ressalta que “a vitamina C contribui para a produção de diversos neurotransmissores reguladores do humor, como serotonina e dopamina, melhorando o nosso humor e fornecendo mais energia para o dia-a-dia”.
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Para obter os benefícios para o humor, é recomendado consumir dois kiwis por dia. No entanto, é importante notar que a vitamina C pode ser obtida através de outros alimentos, como a goiaba, a couve-galega e a couve de Bruxelas, embora em diferentes quantidades.
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