Quantas vezes já deu por si a comer umas bolachas a meio da noite? Pode estar a comer apenas por ter tido um dia stressante… Saiba que deve reduzir esse hábito.
Quando o comer emocional durante períodos de stress se torna regular é melhor trabalhar com um especialista que o possa orientar sobre como deixar de comer por stress.
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Isto ocorre quando o corpo está num estado de stress ou de hiperexcitação, como músculos tensos, falta de ar e possível fadiga, explica Christine Celio, diretora de psicologia da Calibrate telemedicine startup, à Prevention.
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Do mesmo modo, o comer emocional é um pouco mais abrangente, podendo incluir comer quando se sente stressado, mas também quando se sente ansiosa, triste, nervosa, preocupada, aborrecida ou mesmo para celebrar algo positivo, afirma.
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