O desporto é sinónimo de saúde e bem-estar, mas a verdade é que a pele é muitas vezes colocada à prova durante a prática de exercício físico. As exigências do treino, o suor e o atrito podem resultar em problemas cutâneos que, se não forem tratados corretamente, podem comprometer o desempenho e causar desconforto.
Quer seja na corrida, no ginásio ou na natação, a pele está sempre exposta a lesões e à desidratação. Com a chegada do frio, é importante introduzir certos cuidados na rotina de treino para proteger a sua pele. A pele seca, áspera e gretada pode ser um problema desta época, principalmente para quem pratica atividades ao ar livre, e é causada pela falta de hidratação e lípidos na epiderme (a camada exterior da pele), sendo mais comum nas mãos, cotovelos, tornozelos, calcanhares e rosto.
Além da carga de esforço e da desidratação que o desporto pode causar, existem alguns problemas associados como as bolhas e as assaduras. As bolhas, por exemplo, são um problema frequente em atletas, especialmente em zonas de atrito como os pés e as mãos. A fricção constante e repetida, combinada com a humidade do suor, cria o ambiente perfeito para o aparecimento destas lesões, que podem ser bastante dolorosas, dificultando a prática desportiva.
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O suor – mecanismo natural de arrefecimento do corpo durante o exercício físico – pode também tornar-se um problema quando em excesso. A acumulação de suor, em particular em áreas como as axilas, virilha e dobras cutâneas, pode gerar irritações, dermatites ou até mesmo foliculite (pequenas inflamações dos folículos capilares). A fricção da roupa, intensificada pelo suor e pelos movimentos repetitivos, também pode originar assaduras em zonas de maior sensibilidade, provocando irritação, vermelhidão e ardor.
Os cortes e arranhões, embora menos frequentes, também podem acontecer em desportos de contacto ou que envolvam algum tipo de risco de queda. É fundamental limpar e desinfetar estas feridas de imediato para evitar infeções. A exposição solar é também um fator de risco para queimaduras, pelo que exige proteção adequada, sobretudo em atividades ao ar livre.
Para garantir uma recuperação rápida e eficaz de qualquer lesão da pele, a hidratação é crucial. Beber bastante água é o primeiro passo para uma pele hidratada, mas a aplicação de um creme cicatrizante faz toda a diferença para estimular a regeneração da pele e proporcionar uma hidratação mais profunda.
Dependendo do tipo de lesão deverá ser aplicado ou creme ou pomada cicatrizante.
Cuidar da pele é essencial para garantir um bom desempenho desportivo, mas contribui essencialmente para o bem-estar de cada pessoa. Uma pele saudável e protegida permite ultrapassar limites, alcançar objetivos e desfrutar ao máximo da sensação de bem-estar que o desporto proporciona.
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