O consumo de frutas traz vários benefícios, no entanto, existe uma fruta que, se consumida antes do almoço, pode ajudar a controlar os níveis de colesterol.
“Substituir alimentos processados ao meio-dia por uma banana pode ajudar a atingir as cinco porções de potássio por dia”, começam por dizer os especialistas da British Heart Foundation.
“Aumentar a ingestão de potássio pode ser mais benéfico para reduzir a pressão arterial do que simplesmente reduzir o sal na alimentação”, continuam.
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Por outro lado, “a fibra solúvel presente nas bananas também ajuda a reduzir a absorção de colesterol na corrente sanguínea.”
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