É completamente normal sentir cansaço, todos nós já sentimos, e normalmente o problema resolve-se com uma boa noite de sono. Já a privação de sono pode ser algo mais sério.
De acordo com os especialistas da The Sleep Foundation, citados no Huffpost, a privação de sono é utilizada para descrever os indivíduos que “passam uma noite inteira sem dormir” ou “dormem muito pouco durante uma ou duas noites”.
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“Aquilo a que as pessoas se referem regularmente como privação de sono numa conversa informal é designado pelos especialistas como insuficiência de sono”, referem, descrevendo que insuficiência de sono refere-se a quando uma pessoa “ou dorme menos tempo do que o seu corpo necessita para se manter saudável ou tem um sono de baixa qualidade devido a perturbações do sono”.
É importante ter em mente que, enquanto o cansaço pode se resolver com umas boas noites de sono, a privação afeta tanto a forma como dorme assim como age no dia a dia, podendo afetar a nossa concentração. Por isso, se adormecer quando não pretende, por exemplo, ao ler, ou assim que se deita, pode estar a sofrer de privação de sono.
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