O chamado “saltar” refeições acaba por ser um hábito que poderá trazer alguns problemas.
De acordo com o HealthShots, que falou com a dietista Shruti K Bhardwaj, existem 10 coisas que podem acontecer:
Metabolismo lento: “O corpo acaba por entrar em modo de conservação, o que faz com que retenha gordura em vez de queimá-la.”
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Baixos níveis de energia: “A falta de refeições regulares faz com que se sinta cansado, mais fraco e com menos capacidade cognitiva.”
Mudanças de humor: “Os níveis de açúcar podem cair e levar a alterações de humor.”
Comer em demasia: “Pode levar a comer em demasia na próxima vez que fizer uma refeição.”
Deficiências nutricionais: “Pode levar à perda de nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais.”
Fraca imunidade: “Pode enfraquecer o sistema imunitário, levar a doenças e infeções.”
Problemas digestivos: “É o caso de inchaço, náuseas e refluxo.”
Obstipação: “O ritmo digestivo acaba por ser alterado.”
Diminuição da massa muscular: “É algo que pode acontecer especialmente se não tem uma boa quantidade de proteína no organismo.”
Aumento do risco de doenças crónicas: “Pode levar à resistência à insulina e à má regulação do açúcar no sangue.”
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