A saúde oral é um pilar fundamental para o bem-estar geral, e a prática regular de lavar os dentes desempenha um papel crucial nesse processo.
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Embora haja quem defenda que escovar os dentes uma vez ao dia pode ser suficiente, a verdade é que essa prática não atende plenamente às necessidades de higiene oral. Então, o que é o recomendado? De acordo com Pedro Ferreira Lopes, dentista da Prime Dental Clinic, devemos escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia: uma vez de manhã, após o pequeno-almoço, e outra à noite, antes de dormir.
Esta rotina é fundamental para remover a “placa bacteriana e os resíduos alimentares” que se acumulam ao longo do dia. A placa bacteriana, se não for removida regularmente, pode levar à formação de cáries e doenças gengivais, além de contribuir para o mau hálito.
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Porque é que estamos aqui a debater a dúvida entre escovar uma ou mais vezes? Há quem defenda que uma escovagem cuidadosa uma vez ao dia é suficiente para manter a saúde oral. Este argumento baseia-se na preocupação com o desgaste dentário causado pela escovagem frequente. No entanto, estudos científicos e as recomendações da Associação Americana de Medicina Dentária (ADA) apontam que escovar os dentes duas vezes ao dia é a prática mais eficaz para prevenir cáries e doenças periodontais.
Além da escovagem, Ferreira Lopes salienta a importância do uso do fio dentário, sendo que este é igualmente importante. O fio dentário remove os restos de comida e a placa que a escova não consegue alcançar, especialmente entre os dentes e ao longo da linha das gengivas. Ignorar esta etapa pode comprometer a eficácia da higiene oral, deixando áreas vulneráveis ao desenvolvimento de problemas dentários.
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E se escovarmos mais do que duas vezes? “Escovar os dentes três a quatro vezes ao dia pode ser benéfico em alguns casos”, como para indivíduos com aparelho fixo ou em tratamentos médicos intensivos, é crucial fazê-lo com cuidado. O médico dentista salienta que a escovagem excessiva e agressiva pode causar desgaste do esmalte e retração gengival, resultando em sensibilidade dentária e outros problemas.
Depois de apurarmos as vezes necessárias para um tratamento oral diário adequado, é também importante darmos uma certa atenção ao tipo de escova a usar durante a lavagem dos dentes. As escovas de cerdas macias são recomendadas para evitar danos ao esmalte e às gengivas. Além disso, “a cabeça da escova deve ser pequena ou média pois, se for demasiado grande, há certas zonas que teremos mais dificuldade em limpar.”
No entanto, depois desta análise toda, não podemos deixar de lembrar que a genética apresenta um peso significativo no que toca aos dentes. A resistência dos dentes é influenciada por uma combinação de fatores genéticos, comportamentais e ambientais. Para reforçar os dentes, é essencial manter boas práticas de higiene oral, ter uma dieta equilibrada, utilizar produtos fluoretados e visitar regularmente o dentista. Estas medidas ajudam a fortalecer o esmalte dos dentes e a prevenir problemas de saúde oral, como se pode ler na Maxima.
Lavar os dentes mais de uma vez ao dia é uma prática indispensável para manter a saúde oral em ótimo estado. A escovagem duas vezes ao dia, combinada com o uso do fio dentário, ajuda a remover a placa bacteriana e os resíduos alimentares que se acumulam ao longo do dia, prevenindo cáries, doenças gengivais e mau hálito. Escolher a escova de dentes adequada e seguir uma rotina de higiene oral cuidadosa são passos fundamentais para garantir dentes fortes e saudáveis. Portanto, não se deixe enganar pelo mito de que uma escovagem diária é suficiente – a ciência e os especialistas concordam que duas vezes ao dia é o caminho a seguir.
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