A dor nas costas, mais especificamente a dor lombar pode ser amplamente categorizada em problemas neorológicos ou musculares/articulares.
Para quem sofre de dores relacionadas com os nervos, a procura de exame médico é crucial para um diagnóstico preciso e a formulação de um plano de tratamento adequado. Problemas com discos lombares ou raízes nervosas requerem cuidados especializados para abordar eficazmente as causas subjacentes.
Exercícios de fortalecimento direcionados aos músculos ao redor dos quadris, principalmente aos glúteos, podem aliviar o stress na região lombar e aumentar a estabilidade.
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Na Men’s Health pode ainda ler-se que incorporar exercícios na rotina diária é uma sugestão. Ao priorizar exercícios de estabilidade e fortalecimento, como a hiperextensão reversa, estamos a tomar medidas proativas para alcançar uma região lombar sem dor e melhorar o bem-estar geral.
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