Corre muita tinta sobre conselhos sobre o sono: quantas horas se deve dormir, a questão das insónias, o que pode afetar o sono, entre outras. Agora, surge uma nova teoria sobre ir para a cama com meias.
PUBLICIDADE
PUBLICIDADE
PUBLICIDADE
PUBLICIDADE
Sobretudo no inverno, há quem não abdique de um bom par de meias, ou até dois. Mas será que tal gesto interfere com o sono? Segundo a Madame Figaro, o neurologista e especialista no tema Alexandre Aranda explica que os “estudos mostram que para dormir melhor, é preciso até tirar os pés para fora da cama. Isto permite-lhe baixar ou regular a sua temperatura corporal, como fazem os bebés, que muitas vezes têm um pé ou uma mão lá fora.”
Esta moderação da temperatura acontece quando o corpo diminui a sua temperatura interior, mas aumenta a das extremidades. Ou seja, o calor dos pés ou das mãos irá “dilatar os vasos sanguíneos e assim permitir que a temperatura baixe”, explica Alexandre Aranda. O que se sucede é que “se a meia não for respirável, a temperatura não baixará”. Por isso que é mais difícil adormecer com os pés gelados.
Fazer desporto demasiado perto da hora de se deitar ou comer também são atividades que podem interferir com a nossa regulação natural da temperatura. “Estes dois fatores aumentam a temperatura corporal, atrasando ou mesmo bloqueando o sono”, completa o especialista.
Related Images:
PUBLICIDADE
PUBLICIDADE
