Fazer as refeições do dia e a horas é bastante importante para o bem-estar da nossa saúde. O aumento de peso é apenas umas das consequências quando se janta tarde.
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Tim Spector, da King’s College London, citado pelo Notícias ao Minuto, acompanhou os hábitos alimentares de mais de 80 mil pessoas que usaram a aplicação Zoe Health. De acordo com o The Telegraph, os resultados ainda estão a ser analisados.
Contudo, uma avaliação preliminar consegue adiantar que comer até às 21:30 não afetará o metabolismo durante a noite e as horas seguintes.
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Sarah Berry, professora de nutrição da King’s College London e responsável pela Zoe Health, “vai mais longe e diz que a hora a que faz a última refeição importa pouco desde que seja feita uma janela de jejum de 14 horas”, pode ler-se.
“Há evidências que sugerem que terminar suas refeições às 20 horas é favorável para efeitos metabólicos e de perda de peso, embora isso não seja definitivo”, explica Sarah Berry.
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