Depois de saber que deve dormir oito horas, já pensou quais as consequências de dormir mais e menos do que o tempo necessário?
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O corpo e o cérebro ficam afetados de diversas formas. O Notícias ao Minuto cita o WebMD, um site dedicado à saúde, que revelou algumas das consequências. Fique a conhece-las.
Cérebro: Pode ter problemas a lembrar-se de coisas ou até em fazer raciocínios básicos. Será complicado reter novas informações.
Distúrbios: Problemas de depressão e de ansiedade quando tem insónias.
Coração: É durante o sono que a pressão arterial diminui e que o coração tem algum descanso. Quanto menos dorme, mais tempo terá a pressão com níveis elevados.
Resistência: Se pratica exercício físico, acaba por não conseguir recuperar os músculos da melhor forma.
Açúcar: Tal como a pressão arterial, também os níveis de açúcar são regulados enquanto dorme.
Sistema imunitário: As células podem não atacar rapidamente uma doença como deviam.
Fome: Uma das consequências é o aumento de peso. Quando está cansado, é menos provável que se queira levantar e fazer exercício físico logo, acaba por comer alimentos menos saudáveis.
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